健康生活方式与行为
1、三废”污染;勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用品。
2、每天刷牙,饭后漱口。
3、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
4、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
5、少饮酒,不酗酒。
6、不滥用镇静催眠药和镇静剂等成瘾性药物。
7、拒绝毒品。
8、使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
9、讲究饮水卫生,注意饮水安全。
10、经常开窗通风。
11、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
12、经常食用奶类、豆类及其制品。
13、膳食要清淡少盐。
14、保持正常体重,避免超重与肥胖。
15、生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。
16、不滥用抗生素。
17、饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
18、生、熟食品要分开存放和加工。
19、不吃变质、超过保质期的食品。
20、妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。
21、孩子出生后要尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
22、童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。
23、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护养成良好的习惯。
24、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。
25、正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。
26、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
27、家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
28、在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。
29、食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
30、每年做1次健康体检。
31、系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
32、避免儿童接近危险水域,预防溺水。
33、安全存放农药,依照说明书使用农药。
34、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。